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辣木嫩叶
辣木嫩叶——营养康健绿色食品

嫩叶相似菠菜,能够做汤或沙拉。100克辣木的新颖叶片中的维他命E含量约为9毫克,凭据盘算,只要约250克的辣木叶就含有幼儿逐日所需270%的维生素A,42%的蛋白质,125%的钙,70%的铁及22%的维生素C。对有身和哺乳中的女性而言,辣木叶片和豆荚亦可资助本人及胎儿或婴儿保持康健,供应大量的铁质、蛋白质、铜、硫和维他命B。
以下引见几种常见的食用方法:
清炒辣木叶:将辣木嫩叶洗净,到场蒜终爆炒,味道像波菜,但它的营养更胜于波菜。
辣木鸭汤:将辣木嫩叶洗净后,取鸭肉/排骨等一同炖煮,炖出的汤汁更加醇厚,饮之有一股甜味正在口中弥散,似乎放了甘蔗下去一同煮一样。喝完汤后,喉咙回苦,您将体味到,什么是耐人寻味。
辣木煎蛋:将辣木嫩叶洗净、切碎后,倒入蛋液中搅拌匀称,倒入油锅中煎至双面金黄便可食用。辣木蛋饼入口幽香、回味甜美,确为佐餐良伴。
辣木嫩叶借可用来做沙拉、凉拌、烫暖锅、包饺子等。更多食用方法,守候您去发明哦!
以下引见几种常见的食用方法:
清炒辣木叶:将辣木嫩叶洗净,到场蒜终爆炒,味道像波菜,但它的营养更胜于波菜。
辣木鸭汤:将辣木嫩叶洗净后,取鸭肉/排骨等一同炖煮,炖出的汤汁更加醇厚,饮之有一股甜味正在口中弥散,似乎放了甘蔗下去一同煮一样。喝完汤后,喉咙回苦,您将体味到,什么是耐人寻味。
辣木煎蛋:将辣木嫩叶洗净、切碎后,倒入蛋液中搅拌匀称,倒入油锅中煎至双面金黄便可食用。辣木蛋饼入口幽香、回味甜美,确为佐餐良伴。
辣木嫩叶借可用来做沙拉、凉拌、烫暖锅、包饺子等。更多食用方法,守候您去发明哦!
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