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辣木嫩叶
辣木嫩叶——营养康健绿色食品
上葡京嫩叶相似菠菜，能够做汤或沙拉。100克辣木的新颖叶片中的维他命E含量约为9毫克，凭据盘算，只要约250克的辣木叶就含有幼儿逐日所需270％的维生素A，42％的蛋白质，125％的钙，70％的铁及22％的维生素C。对有身和哺乳中的女性而言，辣木叶片和豆荚亦可资助本人及胎儿或婴儿保持康健，供应大量的铁质、蛋白质、铜、硫和维他命B。
以下引见几种常见的食用方法：
清炒辣木叶：将辣木嫩叶洗净，到场蒜终爆炒，味道像波菜，但它的营养更胜于波菜。
辣木鸭汤：将辣木嫩叶洗净后，取鸭肉/排骨等一同炖煮，炖出的汤汁更加醇厚，饮之有一股甜味正在口中弥散，似乎放了甘蔗下去一同煮一样。喝完汤后，喉咙回苦，您将体味到，什么是耐人寻味。
辣木煎蛋：将辣木嫩叶洗净、切碎后，倒入蛋液中搅拌匀称，倒入油锅中煎至双面金黄便可食用。辣木蛋饼入口幽香、回味甜美，确为佐餐良伴。
辣木嫩叶借可用来做沙拉、凉拌、烫暖锅、包饺子等。更多食用方法，守候您去发明哦！
以下引见几种常见的食用方法：
清炒辣木叶：将辣木嫩叶洗净，到场蒜终爆炒，味道像波菜，但它的营养更胜于波菜。
辣木鸭汤：将辣木嫩叶洗净后，取鸭肉/排骨等一同炖煮，炖出的汤汁更加醇厚，饮之有一股甜味正在口中弥散，似乎放了甘蔗下去一同煮一样。喝完汤后，喉咙回苦，您将体味到，什么是耐人寻味。
辣木煎蛋：将辣木嫩叶洗净、切碎后，倒入蛋液中搅拌匀称，倒入油锅中煎至双面金黄便可食用。辣木蛋饼入口幽香、回味甜美，确为佐餐良伴。
辣木嫩叶借可用来做沙拉、凉拌、烫暖锅、包饺子等。更多食用方法，守候您去发明哦！
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